Receitas Pratos e Sobremesas
Você está dormindo bem? #shorts #dicas #saude #sono
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Você está dormindo bem? #shorts #dicas #saude #sono
- Mantenha uma rotina de sono: tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, mesmo nos fins de semana.
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto escuro, fresco e silencioso, e use um colchão e travesseiros confortáveis.
- Evite a exposição a luzes brilhantes antes de dormir: isso inclui evitar a luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos, como celulares e tablets, pelo menos uma hora antes de dormir.
- Faça atividade física regularmente: exercícios físicos podem ajudar a promover um sono profundo e reparador.
- Evite estimulantes antes de dormir: bebidas com cafeína, como chá e café, e bebidas alcoólicas podem afetar a qualidade do sono.
- Tente relaxar antes de dormir: praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, pode ajudar a acalmar a mente e o corpo antes de dormir.
- Consulte um médico se tiver problemas para dormir: se você tem dificuldade para dormir ou acorda várias vezes durante a noite, pode ser necessário procurar ajuda médica para identificar e tratar qualquer condição subjacente
Naturalmente Saudável é um canal que trás receitas de remédios caseiros e naturais, chás e plantas medicinais e muitas informações sobre saúde, beleza e bem estar.
Todas as receitas e dicas dadas aqui não descarta o acompanhamento de um profissional da área de saúde. O Só Receitas Naturais é um espaço informativo, de divulgação e educação com assuntos relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas nos vídeos têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde.
Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
